呼吸に合わせ 流れるような動きを
もくもくと続ける太陽礼拝
ヨーガをやったことがある方はご存知かと思いますが
スーリヤナマスカーラとかサンサルテーションとも
呼ばれているヨガの基本となる動作です
この流れるような動きを
呼吸に合わせながら
自分のペースで行うことが
できるようになると
自然に身体の内側へと
意識が向きはじめます
伸ばすと痛みを感じるところ
こわばって緊張しているところ
毎日 変化していく身体の状態
忙しさが続いたあとの呼吸は
知らず知らずに浅くなっていたり
知らず知らずに浅くなっていたり
その変化を感じながら
もくもくと同じ流れで動いていく
太陽礼拝を続けていくと
太陽に向かって 両手を上げて 身体が伸びて
胸がひらくから 息を吸うことが気持ちよいとか
大地に足をつけ 背骨をまっすぐ伸ばす
肩の力が抜けて 息をゆっくり吐くことで
身体の中心にエネルギーが通るのを感じられるとか
思考とか知識ではない 「気付き」が増えていきます
さらに 呼吸とポーズが深くなると
ひとつひとつの呼吸と動作が
流れるようにつながりはじめ
滞っていたところが「スーッ」と通るように
身体の内側 頭から足の指先まで
全身がつながっていくような心地よさを感じられる
太陽と大地から
たくさんの生命エネルギーを取り込んで
心と体が元気になる太陽礼拝
生かされているという感謝の気持ちが
自然に内側からあふれてきます
2017年 太陽礼拝始めてみませんか?
自然に内側からあふれてきます
2017年 太陽礼拝始めてみませんか?
om shanti
この一年が
あなたにとって
素晴らしいものになりますように
by 歩みのカイロ整体院